气象署天气预报指出，本月最后两周多数日子持续干燥和温热，如果上空的云层较少，最高气温还可能突破35摄氏度。除了注意休息、多喝白开水，《活得好》请庆德堂的张宇飞医师提供消暑清热的建议。
张宇飞医师说，清热祛暑的中草药有许多，主要有藿香、茯苓、鲜冬瓜皮、杏仁、淡竹叶、生石膏、连翘、天花粉、紫苏、薄荷等。要提醒的是，这些中草药虽然祛暑效果较好，但，每个人体质以及病情不一，不建议擅自盲目用药，一定要在医师的指导下按剂量服用。
张医师建议，热天饮食宜清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，如西瓜，冬瓜等，少吃辛辣刺激性食物，以免燥热。
另外，夏季是阳气最盛的季节，养生重在养心，建议保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
食疗：薄荷柠檬茶
●功效：健脾开胃，促进消化，清利头目。
●材料：薄荷2克、柠檬1片、绿茶5克、冰糖适量。
●制法：将绿茶、薄荷和冰糖放入杯中，用沸水泡，加盖焖泡。至稍温，放入柠檬片即可饮用。
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