改善淋巴循环 排毒操学起来

淋巴系统是人体循环和免疫系统的一部分，适当运动有助提高淋巴循环的代谢率和反应。六旬舌癌康复者沈丽芳，2007年开始接触淋巴排毒操，隔年开始教排毒操，至今已16年。她个人练了排毒操后，不但肌力有所强化，身体灵活度也有所改善。

淋巴系统是人体循环系统的一部分，也是人体免疫力第一道防线。通过适当运动有助提高淋巴循环的代谢率和反应。

63岁的沈丽芳是一名舌癌康复者，2007年通过365防癌教育协会接触到淋巴排毒操，隔年成为旗下的排毒操老师。它是利用简单伸展及转动身体的动作，刺激末梢神经和淋巴系统，促进淋巴系统与气血循环，强化免疫功能与提高体内细胞的氧气含量，达到排毒效果。

沈丽芳透露，在学习这套排毒操后，强化了肌力也改善了身体灵活度。她说：“除了癌症病人外，一般公众也能免费参与。人们可以依据自己的体能调整运动强度，有兴趣的公众可浏览365防癌教育协会网站（www.365cps.org.sg）了解详情。”