人日聚餐，边吃火锅，边和年轻朋友看财政预算案直播。
从财政预算案聊到终身学习，再到心理健康，话题再缩小聚焦到恐惧。有人怕蟑螂，而我和F则最怕小壁虎：无边界感，会掉在人身上，不在墙上而在地上漫步，到处拉屎等。理智上来说，我们都明白壁虎是益虫，帮忙捕捉家中蚊子等昆虫，但是心理上就是惧怕它，抗拒它，它的存在就会让我们头皮发麻，从沙发上弹起。我俩甚至都一样有一种第六感或预感，就是即使还没看见，也能感知它的存在。
很多人会对某些环境或物件产生恐惧，这是正常的，据悉，只有长达六个月及以上，并对日常生活造成严重影响的恐惧感，才会被界定为恐惧症。所谓的恐惧症（phobia）是焦虑症的一种类型，发病者对某些事物或情境，会产生持续性的恐惧与害怕。 恐惧症可能引起强烈的身体、心理和情绪反应，工作、学习或社交表现也可能受到影响。
恐惧症可分为特殊恐惧症、社交恐惧症及广场恐惧症等。特殊恐惧症的惧怕类型包含：动物类、自然环境类、血液或受伤类及特定情境类。记得念初级学院时，班上有个同学说她害怕香蕉，刚开始我们以为她是在开玩笑，后来发现每次经过水果摊时，一见到串串香蕉高挂摊位，她就躲得远远的，面露惧色。
找出恐惧症的成因对治疗可能有帮助，如果对所恐惧的事物采取回避态度，恐惧感恐怕更容易加剧。如何化解恐惧？有专家说，别急于求成，最好是循序渐进，如把所恐惧的事情化大为小，化整为零。
赞
