分娩对妇女来说，是一个撕心裂肺、筋疲力竭的过程，将流失大量血液，产后身体虚弱。俗称坐月子的产后调理期，因此尤为重要。营养均衡，休息充足，除了有利于产妇伤口愈合，恢复体力，也可促进乳汁分泌，确保婴儿获得所需营养。受访专家说，每个产妇的体质与饮食习惯不同，进补方法因人而异，切忌急补大补。
生个“龙宝宝”，望子成龙是不少父母的期望。根据新加坡统计局的数据，每逢龙年我国生育率和出生婴儿人数一般都会上升。
在华人传统观念里，妇女经过十月怀胎和艰难的生产过程，血液、养分大量流失，消耗精力，如果得不到充分休息，营养补充不足，体力无法获得良好恢复，可能导致许多产后并发症。因此，妇女分娩后俗称“坐月子”的恢复调理期，十分重要。受访专家指出，现代坐月子注重产妇的营养均衡，因每个产妇的体质与饮食习惯不同，补养身体的方法因人而异，尤其忌讳急补大补。
均衡饮食为产妇储备营养怀孕期间，为支持宝宝的生长发育，准妈妈的身体会经历许多变化。竹脚妇幼医院营养与饮食学部门饮食学家廖慧安说，分娩是对身体要求很高的过程，产后恢复可能需要六个星期到12个月。在这期间，产妇保持均衡饮食除了补充母体的营养储备，对预防与缓解便秘，减少患产后抑郁症的风险都很重要。
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