佳节刚结束,回归日常生活需要时间调适,不少人包括年长者有可能出现节后综合征。要摆脱这种乍暖还寒的情绪反差,年长者应多参与社交活动,扩大生活圈子,做义工发挥余温,让自己的心情保持平稳愉悦。
热热闹闹过完农历新年,大家恢复上班上学的日程,一些人可能出现节后综合征(post-holiday syndrome),即在长假或节日后出现生理或心理症状,包括疲倦、焦虑、易怒、感觉空虚等。
年长者也可能会出现节后综合征,尤其是独居、家庭成员少,或刚失去伴侣的年长者,过节前后的情绪起落比较大。想起故人,难免感觉寂寞和悲伤。
节后综合征一般短期内不药而愈,不会对精神健康造成显著影响。如果观察到家中长辈情绪持续低落,并出现其他症状如失眠,没有食欲,精神不振,甚至不愿恢复原来的日常生活,意味更严重的问题,应及时求医。